Navigation

Reise zu mir

Reise zu mir

Im März 2021 bin ich nach Schweden ausgewandert

Ich hätte mir auf meiner Reise zu mir selbst gewünscht, einen Ort wie diesen hier zu finden.

Das ich ihn nicht gefunden habe in all den Jahren meiner ganz persönlichen, oft verirrten Suche nach mir selbst, ist gewiss auch ein Grund dafür, dass ich diesen Ort jetzt geschaffen habe, hier in Värmland in Schweden.

Diese Oase für Menschen, die vielleicht leer und überfordert sind oder aber einfach nur auf ihrer Suche nach sich selbst in einer Sackgasse stecken.

Wie gern wäre ich an einen Ort gereist, der weit genug weg ist, wo mich niemand kennt, einen Ort der kuschlig ist, der mich auffängt, nur für den Moment, einen Ort an dem mich jemand erwartet, einen Tee kocht, eine Wärmflasche vorbereitet oder den Kaminofen anmacht, wenn es bei meiner Ankunft kalt ist. Einen Ort, an dem ich Vertrauen aufbauen kann und reden kann, wenn ich dann will, wo jemand ist, der mit allen Sinnen zuhören kann, jemand, dem ich glauben möchte, was er sagt. So einen Ort, an dem ich aber auch erst einmal schweigen darf.

Jetzt gibt es ihn, diesen Ort…… auch für mich.

Ich lebe mit meinem Mann in Värmland,  in der Nähe von Filipstad.

Vielleicht möchtest du eine Reise nach Schweden mit deiner Reise zu dir selbst verbinden?

Dann schreib mir oder ruf mich einfach an:
hseverin59@gmail.com
015751363202
Du wohnst in unserem Haus in einer Ferienwohnung und versorgst dich selbst.

Basiscoaching zur Stärkung des Selbstwertgefühls bei Jugendlichen

Die beste Vorbeugung gegen Mobbing an Schulen ist die Stärkung des Selbstwertgefühls. Mobbing ist eine Form des verunglückten sozialen Umgangs mit uns selbst und anderen.

1.Stunde
Kennenlernen – Basis schaffen für weiteren Verlauf des Coachings
Wer glaube ich zu sein?

2.Stunde
Einschränkende Glaubenssätze werden erörtert und mental umgewandelt.
Ängste werden mit Hilfe eines kinesiologischen Tests erkannt, zugeordnet und aufgelöst.

3./4.Stunde Stunde
Thema : eigene Stärken und Möglichkeiten
Was habe ich schon immer gern und gut gemacht.
Wir erarbeiten ein realistisches Bild von dir selbst.
Wer möchtest du sein.

5. Stunde
Zukunftsorientierte „To do Liste“ erstellen
Welche Werte sind es wert, dass ich mich daran halte!

Dauer : 5 Stunden
Preis:  250.-€

Reise zu mir - Selbstwertcoaching

Abgesehen von Störungen, deren Wurzeln biologischer Natur sind, fällt mir kein einziges psychologisches Problem ein, das sich nicht – und sei es teilweise zumindest – auf das Problem eines mangelhaften Selbstwertgefühls zurückführen lässt; angefangen bei Ängsten und Depressionen, über schulische und berufliche Leistungsschwächen, über Intimitäts-,Glücks-oder Erfolgsängste, über Alkohol-oder Drogenmissbrauch, über Abhängigkeiten und sexuelle Störungen, über Passivität und chronische Ziellosigkeit bis hin zu Selbstmord und Gewaltverbrechen. Von allen Urteilen, die wir im Leben fällen, ist keines so wichtig wie das, das wir über uns selbst fällen.

Das Selbstwertgefühl ist der beste verfügbare Indikator für Glück.

Nathaniel Branden
„Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls“
Erfolgreich und Zufrieden durch ein starkes Selbst

Reise zu mir - Vortrag

Thema: Wenn Kinder & Jugendliche dicht machen.......

Wenn Kinder ihrem eigenen Impuls, etwas lernen zu wollen nicht wahrnehmen können, dann empfinden sie Schmerzen.

Wenn sie diesen Impuls dann unterdrücken und lernen, was "man" von ihnen verlangt, dann hört der Schmerz auf, dann funktionieren sie oder machen"dicht".

Dauer: 1 Stunde

Wenn wir unsere Kinder nicht mehr erreichen......

Wenn wir unsere Kinder nicht mehr erreichen empfinden wir als Eltern einen Mix aus Wut, Ohnmacht und Traurigkeit. Irgendwann haben wir Schuldgefühle und fragen uns, was wir falsch gemacht haben.
Alle Eltern machen Fehler. Aber was sind Fehler? Wir sind unsicher, haben Angst, dass unsere Kinder in dieser Gesellschaft nicht bestehen können. Ja und vielleicht stülpen wir ihnen auch manchmal unsere Meinung, unsere Ängste, Hoffnungen und Träume über?
Aber das Bemühen, Fehler zu korrigieren zählt viel mehr, als die Fehler selbst.

Buchtipp:
"Das Buch, von dem du dir wünscht, deine Eltern hätte es gelesen."
Philippa Perry

Dieses Buch beantwortet Fragen zu Themen wie:
Bruch, Reparatur und Gefühle
Gute Eltern-schlechte Eltern: die Kehrseite des Bewertens
Wie der Dialog beginnt
Investieren Sie Zeit lieber früh positiv als später negativ
Lügende Eltern-Lügende Kinder
Warum ein Kind zur Klette wird
Die Vergangenheit fällt auf uns (und unsere Kinder)
Die Reparatur der Vergangenheit
Nicht die Familienstruktur zählt, sondern der Umgang miteinander

Heike Severin
Jugend-& Familien-Coach

Familiencoaching

Jede Mutter und jeder Vater trägt wohl in sich ein vor sich selbst verborgenes Kinderzimmer mit den Requisiten seiner Kindheitsängste. Die einzigen Menschen, die mit Sicherheit Zutritt zu diesem verborgenen Kinderzimmer bekommen werden, sind ihre/seine Kinder.

Mit den eigenen Kindern kommt neues Leben in die verborgene Requisitenkammer.

Ein Kind kann nicht davonlaufen, es ist uns „ausgeliefert“.

Eltern erteilen ihm unbewusst schon ziemlich früh den Auftrag, ihnen die Anerkennung, Aufmerksamkeit und Liebe zu geben, die ihnen ihre Eltern vielleicht nicht so geben konnten, wie sie es sich gewünscht hätten.

Dieser Auftrag ist für das Kind unerfüllbar und es zahlt einen hohen Preis für die Versuche……

In der Psychologie spricht man von „vererbten Wunden“ oder transgenerationaler Weitergabe.

Kinder wollen es mit ihren Kindern oft besser machen als ihre Eltern aber das gelingt aus meiner ganz persönlichen Erfahrung nur, wenn die Requisitenkammer des eigenen Kindheitstraumas aufgeräumt wurde und dafür ist es nie zu spät.

Wenn ein Jugendlicher das Gespräch mit mir sucht, dann sehe ich diesen jungen Menschen immer als Teil eines Bindungs-d.h. Familiensystems.

Und Eltern geben immer ihr Bestes. Sie geben immer das, wozu sie zum jeweiligen Zeitpunkt in der Lage sind. Es geht im Coaching nie darum, das in Frage zu stellen.

Brief an mein Kind

Reise zu mir – Konzert

Trau dich, du selbst zu sein!

Lieder - Geschichten - Impulse

„Heike Severin ist eine Künstlerin, die nicht um die Gunst des Publikums buhlt, leise Töne machen ihren Reiz aus, berührend, authentisch. Sie spricht seit Jahren über das Analphabetentum, wenn es um unsere Gefühle geht.“ MAZ

Es sind leise Lieder für eine laute Welt, vertonte Gedichte von Gisela Steineckert und Eva Strittmatter.
2006 erhielt sie den Deutschen Rock und Pop Preis

Programmdauer: 1 Stunde

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

DEUTSCHER ROCK- UND POP PREIS 2006 GEHT AN HEIKE SEVERIN
Die Deutsche Popstiftung hat am 26. November 2006 den Deutschen Rock- und Pop Preis 2006 an Heike Severin als beste Liedermacherin 2006 verliehen.

 

Reise zu mir - Lesung

Viva la Vida

Frida Kahlo – eine literarisch, musikalische Reise in das Leben einer der größten Künstlerinnen unserer Zeit.

mit

Heike Severin & Tina Klement & Barbara Klaus-Cosca

Dauer: 2 1/2 Stunden

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Workshop für Jugendliche

Trau dich, du SELBST zu sein…
alle anderen gibt es schon.
SELBST-WERT-GEFÜHL oder COOL sein?
Ein Kurs für Jugendliche (ab 14 J. bis 20 J.), zur Stärkung des Selbstwertgefühls

3 x  2 Stunden

1.Teil
Was verstehst du unter Selbstwertgefühl?
Was bedeutet cool sein für dich?
Wann ist ein Mensch selbstbewusst bzw. wann ist ein Mensch cool?
Was denkst du über dich?
z.B. dein Aussehen, dein Körper, deine schulischen Leistungen, deine Freundlichkeit, deine Offenheit anderen gegenüber, deine Ziele, deine Ehrlichkeit, deine Träume, deine Sehnsüchte, deine Ängste etc.
Was verstehe ich, als Coach unter einem gesunden Selbstwertgefühl. Was bedeutet cool sein für mich?
Warum haben viele Menschen kein gesundes Selbstwertgefühl, sind also ängstlich, lassen sich von anderen „unterbuttern“ trauen sich nicht zu sagen, was sie sich wünschen, setzen ihre Träume nicht in die Wirklichkeit um? War das Selbstwertgefühl irgendwann einmal da? Und wenn ja, wann haben wir es verloren? Wann und wie haben wir es verloren und wie können wir es wiederfinden?

2.Teil
Glaubenssätze (ich bin zu dick, zu hässlich, zu dumm, nicht gut genug etc.) anschauen und mental umwandeln
Wo sind meine Stärken und wie kann ich sie entwickeln?
Ein Fehler – Weltuntergang?
Welche Gefühle kennen wir?
Woher kommen unsere Gefühle?
Kann ich lernen mit starken negativen Gefühlen z.B. Wut oder Hass, Gleichgültigkeit oder Aggression umzugehen? Wenn ja, wie?

3.Teil
Wer setzt deine Ziele?
Wer möchtest du sein? Wie möchtest du sein?
Was für ein Mensch möchtest du sein?

Die beste Vorbeugung gegen Mobbing ist die Stärkung des Selbstwertgefühls. Und langfristig, ist die Stärkung des Selbstwertgefühls die Voraussetzung für ein selbstbestimmtes Leben, ein glückliches Leben.
Unser Selbstwertgefühl setzt sich aus zwei Komponenten zusammen.
Eine Komponente ist die Selbstwirksamkeit (das, was ich tue) und die andere ist die Selbstachtung (fühle ich mich wertvoll, achte und schätze ich mich?). Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich erfolgreiche Menschen das Leben nehmen? Ihnen fehlt die Komponente der Selbstachtung.
Wir können lernen, uns aus tiefstem Herzen zu achten, ja, sogar zu lieben. Ich meine damit uns SELBST, nicht unser EGO. Das EGO zu pflegen und zu achten, macht einen Narzissten aus uns.

Was ist der Unterschied zwischen einem SELBST bewussten Menschen und einem EGO – zentrierten Menschen (Narzissten)?
Wer diesen Unterschied verinnerlicht hat, kann eine gesunde Persönlichkeit entwickeln. Das ist das Ziel!

Kurzzeit – Coaching

Lösungsfokussiert  - Stärkenorientiert

Motivation:
„Ich weiß ja, dass ich etwas machen muss…… ABER“
Gemischte Signale, Für und Wider, heute Ja und morgen Nein, Unentschlossenheit ist bereits eine Entscheidung aber sie bringt dich nicht an dein Ziel.

Nicht mehr die WARUM Frage, sondern die WIE Frage stellen.
WIE geht es jetzt weiter und WIE komme ich ins Tun und damit an mein Ziel?

Wege:

  • Erkenntnisse gewinnen und Struktur schaffen
  • Zielformulierung (Erwartung an Coach)
  • Stärkenanalyse
  • Ideen spinnen und erste Lösungsschritte finden
  • Schauen, welche Wege ins Tun führen und Handlungsschritte einleiten (es können auch kleine Ameisenschritte sein aber es sind erste Schritte)
  • To do Liste erarbeiten

Ziel:

  • Kopf wieder heben und damit den Weg sehen können, klares Ziel im Fokus
  • Es gibt immer ein Türchen, hinter dem die Lösung wartet.

Ich denke auch, dass die meisten Menschen die Lösung für ihr Problem bereits „irgendwie“ im Kopf haben und „eigentlich“ wissen, was zu tun ist. Hin und wieder fehlt ein letzter Impuls oder sie brauchen den „Stempel“ von jemanden, den sie für kompetent halten, dass die Idee o.k. ist, die sie haben.

Auch bei starken und erfolgreichen, gut motivierten Menschen geht es manchmal einfach nur ums Mut machen, auch du darfst entscheiden was du willst oder nicht mehr willst, auch du musst nicht immer stark sein.
Nein, es ist kein Versagen, wenn du es nicht hinbekommst. Dann ist der Zeitpunkt vielleicht noch nicht gekommen oder es ist Zeit für Veränderung.
Das Leben schüttelt dich so lange, bis du bei dir ankommst. Nur weiß ich aus eigener Erfahrung, dass einem solche Sprüche nicht weiterhelfen, wenn die Situation ausweglos und festgefahren scheint.

°Orientierung                     °Lösung                   °Handlung
                           Kurzzeit                 Coaching

 

Über mich

Ein mich persönlich prägendes Ereignis in meiner kleinen Familien gab Anlass und Chance zugleich, nicht mehr so weiter zu machen, wie bisher.
Das war vor ca. 25 Jahren und ich bin heute sehr dankbar dafür.
Seit dieser Zeit beschäftige ich mich mit der Mutter-Vater-Kind-Thematik.
Ich habe viel gelesen, gelernt und was für mich am Wichtigsten ist, sehr viele Erfahrungen gesammelt.

Diese Erfahrungen möchte ich sehr gern weitergeben.

Ich arbeite u.a. mit kinesiologischen Test, Phantasiereisen, Satzergänzungsübungen, Familienstellen und NLP.
Das Wichtigste aber ist das Zuhören und ich meine damit, mit allen Sinnen.
Ich höre auch, was sich hinter den Worten verbirgt.
Ich kann auch hören, was deine Augen sagen.
Zuhören, wie es Momo konnte.

2006
Ausbildung zum Coach (Breidenbach Akademie)

2019
Ausbildung zum Kinder- und Jugendcoach (Birkenbihl Akademie)

Termine nach Vereinbarung unter:
015751363202 oder hseverin59@gmail.com

Heike Severin